witam mam pytanko a mianowicie co to są te ww strawne i w czym one sie zawieraja poniewaz wszystko było by dobrze gdyby nie one poniewaz vitalmax obliczył ze stanowią az 198 normy wiec prawie o 2 razy wiecej a tak b i t są w normie bo 92% i 94 % a kcal ok 97% Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-02-05 21:52:12
Witam, Mam na imię Tomek. Ćwicze już od sierpnia, ale teraz mam zamiar sie przyłożyć do tego tak na poważnie:) Poza siłownią trenuję Krav-magę, muai thay, kick boxing, to wszystko ma nas przygotować do walki na ulicy, ale także mamy cele takie jak wystartowanie w zawodach MMA. http://fight-club.info.pl/ to sekcja do której należe:D Mój cel na [...]
Witam Przedstawiam Wam mój plan treningowy na mase i prosiłbym o sugestie, uwagi i ogólnie wszystko co by sie przydało:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA, siła Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : jak sie zrobi cieplej bede biegal sporadycznie dla lepszej kondycji [...]
Uch... gdy to czytałem, czułem się jak po sprawdzeniu kartkówki. Poprawiłem, to co mówiłeś (czyli prawie wszystko), lecz nie wiem jak uzupełnić tłuszcze i kalorie. Obecnie na kg masy ciała mam 2,7 g białka, tylko 0,9 g tłuszczów, 7,9 węgli, a zsumowane kalorie wynoszą tylko 3160 (czyli o jakieś 500 za mało). Co byś proponował na drugie śniadanie [...]
[...] wiem czy mój organizm zareaguje ruszy jak nie będę brał jakiś ph lub saa właśnie tego się obawiam, co sadzisz?Serducho mam jak dzwon nic mi nie dole ciśnienie jak młody bog, wszystko ok. teraz dam sobie jakiś spokój z Ph i saa na jakieś pół roku a później to nie wiem jak będzie chciałbym tez spróbować swoich sił w jakiś debiutach wszyscy mi mówią [...]
Pudzian: nie boję się! W MMA chcę walczyć z najlepszymi (WYWIAD) Rywale w zawodach siłaczy mają go już dosyć, wygrywa wszystko i ze wszystkimi. Teraz obrał sobie nowy cel - walki MMA. Potencjalni przeciwnicy już powinni zacząć się bać. Jeśli Mariusz Pudzianowski nową dyscyplinę będzie traktował równie poważnie, jak rywalizację strongmanów, możemy [...]
Ehh odwieczny problem. Najgorsze są te napady jak wróce z pracy, jem obiad to potem mam taką ochotę że zjadł bym wszystko co słodkie. Ale nauczyłem się z tym walczyć. Tak jak koledy radzą psychika. Ja sobie tłumaczę non stop i wmawiam jakie to paskudztwo, że niezdrowe itp, i jakoś daję radę. Jak Cie najdzie taka ochota na słodkie to nie siedź przy [...]
[...] - czytamy na stronie polskiego Eurosportu. - Sprawa mojej gry dla reprezentacji Polski będzie aktualna, jeśli w Polsce coś się wreszcie ruszy do przodu. Osobiście zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, składając papiery o obywatelstwo. Wiem, że brakuje najważniejszych dokumentów, więc według normalnej procedury, zajmie to dwa lub dwa i pół roku. [...]
[...] wagowe - Walijczyk Joe Calzaghe, postanowił zakonczyć karierę. 36-letni bokser, ogłosił swoją decyzję na antenie BBC Sport. "To była ciężka decyzja, lecz osiągnąłem wszystko co chciałem w boksie... Byłem mistrzem przez 11 lat. Nie mam więcej celów do zrealizowania... W tym sporcie nigdy nie można mówić nigdy, ale nie widzę siebie [...]
Licze na korekte bardziej doswiadczonych kolegow jako ze nie mam zbytnio czasu na silownie, musze to wszystko jakos madrze rozplanowac na 3 dni (dodatkowo jeden dzien w tygodniu jeszcze jest kickboxing), wiec prosze o jakies madre i rozsadne opinie beda sogi oczywiscie I dzien - triceps, plecy II dzien - wolne III dzien - klatka, biceps, [...]
[...] widze jak ktos pisze ze robi np : 4s 12/12/10/8 . Mój gryf waży ok. 50 kg. wiec jak podniose 12x 12x 10x 8x I KONIEC , to nawet sie nie spoce;/ Do tego rozpietki itd . OKi wszystko rozumiem , ale ja robiłem tak : podnosiłem 50 kg tak : 16x ,15x,14x <--- to jest 1 seria 15x,14x,13x <-- to jest 2 seria 14x,13x,12x <-- to jest 3 seria Po [...]
[...] za duża na mnie bo rozm. L! RZADKO używana, ale używana no bo Diesel stan 5+ na 6. też 65zł. Bluza Diesel rozm. M jak widać stan 4+ na 6, fajne ściągacze i super krój dla faceta. 60zł Jeżeli kotś pomyśli ze cena za niska za takie ubrania to zawsze mogę podnieść na zyczenie wszystko oryginalne 100%, no i przepraszam za zdj bo robione były tel.
[...] tym forum ,bo zniknoł temat o Ashihara.Gosc co trenował w Słupsku napisał ze robia tam tylko kata. Zadnego jiu jitsu,kobudo,worka tam nie widział,chociaz chwala sie ze tam wszystko robia.A dzisiaj tematu nie ma .Czyzby w Polsce pojawił sie nasteny Ten O Którym Prawdy Nie Wolno Powiedziec?.Narpierw R.M podkrecił ogonka ,A teraz D.W .Te forum [...]
[...] oraz o treningu HIIT)) a wracajac do przerzucania zlomu.... wlasciwie...to obojetnie jaki rodzaj treningu bys wybral-calosciowy(FBW),czy dzielony(split)-to i tak wszystko bedzie zalezne przede wszystkim od diety oraz aerobow. oczywiscie przy zalozeniu,ze programy oparte by byly na prawidlowym dobraniu parametrow,cwiczen i trenowalbys [...]
[...] powiedziano mi, że gdyby PZPN wykazał taką determinację jak w sprawie Rogera, Ludovic dostałby obywatelstwo w kilka tygodni. Ludovic Obraniak w najbliższych dniach złoży wniosek o przyznanie mu polskiego obywatelstwa. Podstawą są korzenie piłkarza - jego dziadek był Polakiem. Od tej chwili prawie wszystko będzie zależało od działania PZPN.
[...] ci jak je robić poprawnie, korygował twoje błędy ? - jeżeli nie to idź do jakiegoś. A tak przy okazji, bo zobaczyłem dopiero że ty chyba ćwiczysz jednocześnie ?? Na razie lepiej daj spokój z siłką - skoryguj wadę, idź na kolejne badania - jak wszystko już będzie ok ćwicz dalej Pozdro Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-06 13:02:36
[...] poszlo lagodnie w brzuszek, dla mnie duzo bo jestem ekto, jesli bym byl endo to bym powiedzial ze poszlo malo fatu. na susie morda opuchnieta do kwadratu, lapy przdramiona, wszystko wielkie. ale wiadomo ze to na tym etapie byla woda. enan powolutku lagodnie, jak pozniej do***alem omke, to podpuchlem znowu na pare kg. i tak po odstawieniu po [...]
[...] wypowiedzieć.Niestety skutecznie działał i zastraszył pozwem do sądu właścicieli i moderatorów forum,no i w ramach ugody dostał przeprosiny,a tematy zniknęły...Sądzę,że mimo wszystko zdążyliśmy ustrzec trochę ludzi chętnych do treningu przed produktem karatepodobnym i jego twórcą samozwańczym soke 10 dan,bo podobno liczba chętnych do treningu [...]
[...] na bica i trica...ale nie o ot chodzi:P Bede żarł Nitrobolon Energizer, mono i gainera.Micha będzie raczej masowa. Jednak mam brzuch i cyce to chce też pobiegać.Myślę że tak ze 2 razy w tygodniu. Będzie to też przygotowanie do redukcji.Czy to wszystko się ze sobą nie kłuci?Robienie masy i bieganie?Mozlwe jest jakieś zmniejszenie poziomu tłuszczu?
PUMP EXPRESS NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
